Nenašli jste na webu odpověď na Vaše otázky? Zeptejte se v online poradně.
Nejnovější příspěvky
Nejezte lepek…?!
Jak víte, mám bezlepkovou dietu. Takže ano, jsem její zastánce i bez potvrzené celiakie nebo alergie. Některým lidem je na bezlepkových potravinách prostě líp. Ale dost mi vadí prezentování bezlepkové diety jako zdravého životního stylu, nebo jako jediného správného...
BONUS: Jste špatná matka
Kojíte moc, nebo málo? Kojíte úplně všude, nebo se s miminkem při kojení zavíráte doma? Nosíte dítě v šátku, nebo šátek vůbec nepoužíváte? Dítě Vám spí v kočárku jen za jízdy, nebo Vám v kočárku vůbec nespí? Uklidňujete dítě kojením, nebo naopak vůbec? Myslíte moc na...
Jak jíst s chronickým únavovým syndromem?
Těžko říci. Když čtu doporučení zahraničních odborných společností, tak souhrnně doporučují všeobecnou zdravou stravu a hlavně "poraďte se s nutričním terapeutem, který má s ME/ CFS zkušenost". Joooo... tak schválně, kolik jich tak v ČR asi máme? Když jsem začala na...
Spolupracovala jsem na článku o pití v situacích, když Vám není úplně dobře
Od banalit k vážným život ohrožujícím potížím: nepodceňujte zvracení! Kdy vyrazit k lékaři? Zvracení je obrana těla, cílem bývá zbavit se látek, které dráždí zažívací ústrojí. Nejčastější příčinou je špatné jídlo. Žaludek ale dráždí také migréna, jízda v autě či...
Zase ty detaily
Výživa není zas až taková věda, jak se z ní někdy dělá, nebo jak si mnoho lidí myslí. O rozdělení živin - bílkovin, sacharidů a tuků - ve výživě maminky při kojení to platí také. Rozdíl proti zdravé výživě moc není, jen jich musí být celkově víc v návaznosti na vyšší...
Únavový syndrom (pro nadační fond NEÚNAVNÍ)
Dlouho jsem přemýšlela, jak vlastně začít. Jestli od konce, od začátku, nebo třeba od prostředka prvním kolapsem. Pak mi došlo, že konec je jasný - stanovení diagnózy ME/CFS. Takže tahle cesta nemá smysl. On vlastně i začátek je jasný. Mnozí ho máme společný -...
„Kolik toho sníte?“ „Jíte dost?“ „Jezte míň, aspoň díky kojení zhubnete.“
Při kojení by maminka měla jíst o třetinu víc, než jako netěhotná. A nebo by neměla příjem energie navyšovat, protože kojení je energeticky náročné, maminky potřebují po porodu hubnout a tak, když budou jíst jako před těhotenstvím, budou díky 30% kalorickému deficitu...
ROZHOVOR: když miminko opravdu bříško trápí
Ne každá maminka má štěstí na spokojeně broukající a klidně spinkající miminko. A když ho trápí bříško nad rámec běžných prdíků, to pak musí být teprve něco. Takovou smutnou zkušenost má moje kamarádka a nutriční kolegyňka Nikola z Liberce, maminka malého Viliama. O...
Poradna za květen
Moje žena na mě stále útočí, že bych měl zhubnout, protože vážím skoro 100 kg. Přiznávám se, že jsem byl vždycky trochu "udělanější", ale ne zas žádná koule. Osobně si myslím, že mám jenom těžké kosti, 100 kg mi nikdo od pohledu netipuje. Tak to Vás bohužel zklamu....
Cvičení s miminkem
Na prdíky, zácpu, na utahání miminka… S tím Vám může pomoci lehké cvičení a tzv. antikolické masáže, tedy masáže proti problémům s bříškem. Není to nic těžkého, nepotřebujete na to žádný speciální kurz a nás dvě to moc bavilo. Sérii cviků a masáží jsme prováděly po...
Jak správně jíst v těhotenství
Nastávající maminky musí pečlivě dbát na to, co jedí. To je známý fakt. Nezahánějí totiž jen svůj hlad, ale také ovlivňují zdraví a správný vývoj plodu. Jaká jsou základní pravidla stravování v těhotenství? Tomu se věnovala redaktorka přílohy Styl pro ženy deníku...
Prdíky, škytavka, prdíky, škytavka, ublinkávání
Přiznám se hned v začátku, můj největší poporodní děs po syndromu náhlého úmrtí kojence byla kojenecká kolika. Takže jsem od samého začátku, kdy už jsme mohly s Aninkou být spolu, začala provádět všechna možná preventivní opatření. Aninku bříško i párkrát potrápilo,...
Autorka
Mgr. Jitka Tomešová, DiS.
„Učím lidi jíst“
K nutriční péči jsem se dostala vlastně náhodou. V posledním ročníku gymnázia jsem hledala, co bych mohla kromě geografie, záchranářství a fyzioterapie studovat. Tehdy jsem narazila na obor dietní sestra. Upřímně mě to rozesmálo. Dietní sestra? To existuje? Shodou okolností jsem však tento obor vystudovala – a od roku 2005 mu věnuji celý svůj profesní život. Možná mi to osud naznačoval už dávno, protože moje první slovo bylo „ham“ a už od dětství to vypadalo, že se můj život bude točit kolem jídla.
S prvními zkušenostmi v oboru jsem se setkala už během studia, když jsem pracovala na infolince zaměřené na zdravou výživu a prevenci nemocí srdce a cév u dospělých a dětí. I po ukončení školy jsem dál pomáhala jsem rodičům s výživou jejich dětí po telefonu, online a v poradně ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze. Zároveň jsem přednášela pro lékaře, zdravotní sestry a realizovala projekty pro školy.
Další etapu mé kariéry představovala práce v Thomayerově nemocnici, kde jsem jako nutriční terapeutka pečovala o pacienty na interním oddělení, ARO a dalších lůžkových stanicích i v ambulanci. Měla jsem možnost se věnovat širokému spektru problémů – od hodnocení dětského růstu a úprav tělesné hmotnosti až po výživu při závažných onemocněních, jako jsou nádorová onemocnění, nemoci trávicího traktu či stavy po operacích.
Od roku 2018 mě můžete potkat v soukromé nutriční poradně FitBee. V ní navazuji na svou předchozí praxi a specializuji se na diagnostiku, léčebnou výživu dětí i dospělých (např. při onemocněních trávicího traktu, potravinových alergiích a intolerancích) a na úpravy tělesné hmotnosti. Přidala jsem také certifikaci konceptu Bazální stimulace, laktační poradkyně, Metabolic Balance a Bachových esencí.
Vedle individuální péče se věnuji i vzdělávání. Přednáším na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy a 1. lékařskou fakultu jsem v roce 2024 vyměnila za výuku v rámci specializačního vzdělávání nutričních terapeutů pro Národní centrum ošetřovatelství a nelékařských zdravotnických oborů v Brně, vystupuji na českých i zahraničních konferencích a pravidelně si rozšiřuji odbornou kvalifikaci.
A ještě něco důležitého: nejsem prodejcem doplňků stravy ani speciálních potravin. Mou prioritou je vždy nezávislé, odborné a personalizované nutriční poradenství.
Chtěli byste se objednat? Napište mi formulářem na konci stránky.
Používám
Podporuji
